Схема приема креатина без загрузки

Просто о том, что такое креатин, зачем он нужен и что дает в спорте. Существуют разные виды спортивной добавки, но не все помогают набрать мышечную массу, даже при правильном приеме. Просто о том, что такое креатин, зачем он нужен и что дает в спорте. Существуют разные виды.